Sakit pinggang merupakan salah satu keluhan fisik yang paling umum dialami oleh orang dewasa, namun sayangnya sering kali dianggap sebagai konsekuensi normal dari kelelahan bekerja atau bertambahnya usia. Banyak orang memilih untuk mengabaikan rasa tidak nyaman ini dengan harapan rasa sakit akan hilang dengan sendirinya setelah beristirahat. Padahal, pinggang adalah pusat tumpuan tubuh yang menyokong beban saat kita berdiri, duduk, maupun bergerak. Mengabaikan sinyal nyeri pada area ini tanpa memahami akar permasalahannya dapat menyebabkan kondisi tersebut berkembang menjadi masalah kronis yang membatasi mobilitas dan kualitas hidup secara signifikan.

Salah satu penyebab utama yang sering terlewatkan adalah kebiasaan postur tubuh yang buruk saat duduk dalam durasi yang lama. Di era digital ini, banyak orang menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar dengan posisi punggung yang melengkung atau leher yang condong ke depan. Posisi ini memberikan tekanan statis yang berlebihan pada diskus intervertebralis dan otot-otot di sekitar tulang belakang bawah. Jika dilakukan terus-menerus, otot pinggang akan mengalami ketegangan konstan atau spasme, yang jika tidak segera ditangani dengan teknik manipulasi otot yang tepat, akan mengubah struktur keseimbangan tubuh dan memicu nyeri yang menjalar hingga ke kaki.

Selain masalah postur, kelemahan pada otot inti atau core muscles juga menjadi faktor tersembunyi di balik nyeri pinggang yang berulang. Banyak yang tidak menyadari bahwa kekuatan otot perut dan punggung bawah berfungsi sebagai “korset alami” yang melindungi tulang belakang. Ketika otot-otot ini lemah, beban tubuh tidak terdistribusi dengan merata, sehingga sendi dan ligamen di area pinggang harus bekerja lebih keras dari kapasitas aslinya. Kondisi ini sering kali diperparah oleh kurangnya aktivitas fisik atau teknik mengangkat beban yang salah, di mana seseorang cenderung menggunakan otot pinggang daripada otot paha, yang secara instan dapat memicu cedera otot akut atau bahkan saraf terjepit.

Faktor lain yang jarang disadari adalah pengaruh alas kaki dan distribusi beban pada kaki saat berjalan. Ketidakseimbangan pada tumpuan kaki dapat merambat naik hingga ke panggul dan pinggang, menyebabkan otot-otot di satu sisi tubuh bekerja lebih keras untuk menjaga keseimbangan. Oleh karena itu, penanganan sakit pinggang tidak bisa hanya fokus pada penghilang rasa sakit sementara. Diperlukan pendekatan yang menyeluruh untuk mengurai ketegangan jaringan lunak dan mengembalikan fungsi mekanik tubuh ke kondisi normal. Dengan mengenali penyebab-penyebab yang sering diabaikan ini, kita bisa lebih waspada dalam menjaga kesehatan tulang belakang sebelum keluhan kecil berubah menjadi kendala fisik yang serius.

Kalo kamu cedera dan sakit di sendi, tempat terbaik berobat di Sriwijaya MCO.